Pilates Kurse Bochum - Präventionskurse in Wattenscheid
Alle angebotenen Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von SGB V gemäß §20/20a des GKV-Präventionsleitfadens anerkannt.
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, dass auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert. Natürliche und normale Bewegungen werden wieder hergestellt und durch Konzentration auf das Training der Tiefenmuskulatur (Bauch & Rücken, Beckenboden & Schultergürtel) entsteht eine effiziente Stabilisation des Rumpfes, also der Körpermitte.
Schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln werden entspannt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt & mit einer natürlichen Atmung kombiniert. Der Körper wird kräftiger, beweglicher & ausdauernder.
Die Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen - bei regelmäßiger Teilnahme - bezuschusst.
Montag - 17:30h und 18:45h
Mittwoch - 16:30h
Donnerstag - 17:30h und 18:45h
Freitag - 10:00h und 11:15h
Ein korrektes und genaues Anleiten der Übungen durch eine qualifizierte Therapeutin ist nötig, um die Effektivität des Trainings zu gewährleisten. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Geübte, unabhängig von Lebensalter & Trainingszustandes, da die Übungen individuell angepasst werden. Wer Pilates trainiert, nimmt auch im Alltag positiven Einfluss auf die Gesamthaltung.
Pilates wurde in den 1920er-Jahren von dem deutschen Trainer Joseph Pilates entwickelt. Als Physiotherapeuten schätzen wir die Methode, weil sie gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärkt, Haltung, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert und sich sowohl zur Rehabilitation als auch zur Prävention von Beschwerden eignet.
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