Präventive Rückenkräftigung - Präventionskurse in Bochum Wattenscheid
Alle angebotenen Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von SGB V gemäß §20/20a des GKV-Präventionsleitfadens anerkannt.
Dies ist ein ganzheitliches Training zum Erhalt und zur Förderung des Gesundheitszustandes, sowie zur Entwicklung von muskulären Balancen.
Ebenfalls werden Verbesserungen in den Bereichen Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit angestrebt.
Die Kurse richten sich an Anfänger und Geübte, unabhängig von Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Die Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen - bei regelmäßiger Teilnahme - bezuschusst.
Um ein ganzheitliches Training anbieten zu können, werden Übungen auf der Matte und ein Krafttraining an den Geräten sinnvoll kombiniert. Während des Trainings erfolgt eine systematische Anleitung durch einen ausgebildeten Therapeuten mit ständiger Kontrolle der Haltung und des Bewegungsablaufes. Um ein individuelles Training zu gestalten, sollte die Einstellung der Geräte optimal auf den Teilnehmer abgestimmt sein. Dazu ist ein Extratermin für jeden Teilnehmer von 30 min. mit einem qualifizierten Therapeuten notwendig.
Eine gezielte Rückenkräftigung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsprävention. Kräftige Rumpf- und Rückenmuskeln stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Körperhaltung und entlasten Gelenke sowie Bandscheiben. Regelmäßiges Training kann Rückenschmerzen vorbeugen, die Beweglichkeit fördern und die Belastbarkeit im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten nachhaltig steigern.
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