Pilates

// Präventionskurse in Bochum Wattenscheid

Alle angebotenen Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von SGB V gemäß §20/20a des GKV-Präventionsleitfadens anerkannt.

Der Präventionskurs beinhaltet

Kurseinheiten (je 60 Minuten): 10 Stunden
Kursgebühr: 100,00 €

Kurszeiten

Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 16:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag, 18:45 - 19:45 Uhr
Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
Freitag, 11:00 - 12:00 Uhr

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, dass auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert. Natürliche und normale Bewegungen werden wieder hergestellt und durch Konzentration auf das Training der Tiefenmuskulatur (Bauch & Rücken, Beckenboden & Schultergürtel) entsteht eine effiziente Stabilisation des Rumpfes, also der Körpermitte. Schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln werden entspannt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt & mit einer natürlichen Atmung kombiniert. Der Körper wird kräftiger, beweglicher & ausdauernder. Ein korrektes und genaues Anleiten der Übungen durch eine qualifizierte Therapeutin ist nötig, um die Effektivität des Trainings zu gewährleisten. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Geübte, unabhängig von Lebensalter & Trainingszustandes, da die Übungen individuell angepasst werden. Wer BodyBalancePilates trainiert, nimmt auch im Alltag positiven Einfluss auf die Gesamthaltung.

Die Kurse richten sich an Anfänger und Geübte, unabhängig von Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Die Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen - bei regelmäßiger Teilnahme - bezuschusst.