Pilates

Ab Mitte März starten wieder die neue Kursrunde! Schnell anmelden und aktiv etwas für die Gesundheit und das seelische Wohlbefinden tun!

Ganz neu: Zusätzlich zu unseren Präventionskursen, bieten wir nun auch einen durchgehende Pilateskurse für Selbstzahler an! Immer Dienstag um 16:30 Uhr.

Schnell per Mail anmelden unter training@physiotherapie-hand-drauf.de

// Präventionskurse in Bochum Wattenscheid

Alle angebotenen Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von SGB V gemäß §20/20a des GKV-Präventionsleitfadens anerkannt.

Der Präventionskurs beinhaltet

Kurseinheiten (je 60 Minuten): 10 Stunden
Kursgebühr: 120,00 €

Kurszeiten

Montag 17:30 (vor Ort) und 18:45 (online)
Mittwoch 13:30 (vor Ort) und 16:30 (online)
Donnerstag 17:30 (vor Ort) und 18:45 (online)
Freitag 10:00  (vor Ort) und 11:15 (online)
Fortlaufender Kurs:
Dienstag 16:30

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, dass auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert. Natürliche und normale Bewegungen werden wieder hergestellt und durch Konzentration auf das Training der Tiefenmuskulatur (Bauch & Rücken, Beckenboden & Schultergürtel) entsteht eine effiziente Stabilisation des Rumpfes, also der Körpermitte. Schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln werden entspannt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt & mit einer natürlichen Atmung kombiniert. Der Körper wird kräftiger, beweglicher & ausdauernder. Ein korrektes und genaues Anleiten der Übungen durch eine qualifizierte Therapeutin ist nötig, um die Effektivität des Trainings zu gewährleisten. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Geübte, unabhängig von Lebensalter & Trainingszustandes, da die Übungen individuell angepasst werden. Wer Pilates trainiert, nimmt auch im Alltag positiven Einfluss auf die Gesamthaltung.

Die Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen - bei regelmäßiger Teilnahme - bezuschusst.