Präventives Rückentraining

// Präventionskurse in Bochum Wattenscheid

Alle angebotenen Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von SGB V gemäß §20/20a des GKV-Präventionsleitfadens anerkannt.

Der Präventionskurs beinhaltet

Kurseinheiten (je 60 Minuten): 10 Stunden
Kursgebühr: 100,00 €

Kurszeiten

Montag, 12:00 - 13:00 Uhr
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr

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Dies ist ein ganzheitliches Training zum Erhalt und zur Förderung des Gesundheitszustandes, sowie zur Entwicklung von muskulären Balancen. Ebenfalls werden Verbesserungen in den Bereichen Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit angestrebt. Um ein ganzheitliches Training anbieten zu können, werden Übungen auf der Matte und ein Krafttraining an den Geräten sinnvoll kombiniert. Während des Trainings erfolgt eine systematische Anleitung durch einen ausgebildeten Therapeuten mit ständiger Kontrolle der Haltung und des Bewegungsablaufes. Um ein individuelles Training zu gestalten, sollte die Einstellung der Geräte optimal auf den Teilnehmer abgestimmt sein. Dazu ist ein Extratermin für jeden Teilnehmer von 30 min. mit einem qualifizierten Therapeuten notwendig.

Die Kurse richten sich an Anfänger und Geübte, unabhängig von Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Die Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen - bei regelmäßiger Teilnahme - bezuschusst.