Rückenkräftigung / Rückenfit

// Präventionskurse in Bochum Wattenscheid

Alle angebotenen Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von SGB V gemäß §20/20a des GKV-Präventionsleitfadens anerkannt.

Der Präventionskurs beinhaltet

Kurseinheiten (je 60 Minuten): 10 Stunden
Kursgebühr: 100,00 €

Kurszeiten

Donnerstag, 11:00 - 12:00 Uhr

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Voraussetzung für einen aktiven Lebensstil ist ein schmerzfreier und starker Rücken. Rückenschmerzen im Alltag lassen sich v.a. durch regelmäßige Bewegung positiv beeinflussen. In diesem speziellen Rückentrainingsprogramm erfahren Sie unter qualifizierter Leitung eine: Verbesserung der Rumpfmuskulatur, welche zu einem stabilen Rücken führt. Neben der Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur wird auch Ihr Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert. Stärken Sie so Ihr Körperbewusstsein und lassen Sie sich motivieren, Ihre Muskulatur zu kräftigen und Ihre Koordination zu steigern. Unser Ziel ist es, alle relevanten Muskelgruppen zu stärken und so Ihre Wirbelsäule zu entlasten.

Die Kurse richten sich an Anfänger und Geübte, unabhängig von Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. Die Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen - bei regelmäßiger Teilnahme - bezuschusst.